LE COURS

ECHAUFFEMENT

Il s'agit d'un échauffement spécifique, ciblé sur les parties du corps qui vont être les plus sollicitées. Préparation physique et physiologique fondamentale pour permettre la garantie d'une pratique sportive en sécurité.

RYTHM & FIGHT

C'est la partie principale du cours. Il s'agit d’enchaînements chorégraphiques effectués sur différents styles de musique. Cette séquence travaille de nombreuses facultés comme la coordination, la tonicité, la souplesse et reste à la portée de tous.

Et pour ceux qui souhaitent davantage progresser, une attention est portée également sur le travail de style et sur les énergies.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Le renforcement musculaire est basé sur des exercices de gainage (travail isométrique) qui favorisent le travail des muscles profonds. 

Cette séquence du cours stimule le système cardio-vasculaire, permet de développer l'endurance et la force, d'améliorer la posture et d'éviter les blessures. 

A noter que les cours avancés comportent une partie de corde à sauter.

ETIREMENT

Comme après toute séance d’activité intense, un retour au calme sous forme d'étirements et de relaxation est nécessaire pour permettre au corps de récupérer plus rapidement de ses efforts.

  • Facebook Rythm
  • twitter Rythm
  • White YouTube Icon